Программы
Продукт строится вокруг твоего этапа жизни
Каждый путь начинается с вопроса «как ты себя сегодня чувствуешь?» — а дальше мы ведём тебя шаг за шагом. Не знаешь, с чего начать? Пройди квиз — подберём программу автоматически.
Мягкий и понятный вход без давления
Короткие занятия с акцентом на технику: ты учишься чувствовать своё тело, а не гнаться за результатом с первого дня.
Начать программуДвижение, которое возвращает силы, а не отнимает
Сочетание лёгкого кардио и функциональных упражнений — чтобы после тренировки хотелось жить, а не лежать.
Начать программуЗабота о тазовом дне и мягкое возвращение к силе
Программа для восстановления после родов — с уважением к телу и без спешки. Рекомендуем начинать после консультации с врачом.
Начать программуПоддержка тела на новом этапе
Работаем с подвижностью суставов, плотностью костной ткани и силой — мягко, но регулярно.
Начать программуДвижение как способ снизить тревожность
Медленные практики с дыханием и растяжкой — тело расслабляется, а вместе с ним и голова.
Начать программуЗабота о себе, которая помещается в день
Короткие интенсивные занятия для тех, у кого действительно мало времени — но есть желание не бросать себя.
Начать программуЧто внутри
Конкретика вместо обещаний: что именно ты получаешь
Каждый цикл программы построен на постепенной прогрессии нагрузки — без перегруза и без пропущенных этапов.
Все циклы уже включены в подписку Blume Space — можно проходить в своём темпе и возвращаться к любому этапу.
Почему это работает
Забота, которой можно доверять
За Blume Space стоит команда специалистов, объединяющая знания, опыт и современные методики, чтобы каждая тренировка приносила не только результат, но и желание возвращаться снова.
Сертифицированные тренеры
Над программами работают специалисты по фитнесу и ЛФК с профильным образованием.
Комфорт и безопасность
Мы учитываем ваш уровень подготовки, цели, свободное время и жизненный этап, чтобы тренировки были безопасными, комфортными и легко становились частью повседневной жизни.
Постепенный прогресс
Нагрузка растёт постепенно — вы укрепляете тело и получаете результат без перегрузок и изнурительных тренировок.
Вопросы о программах
Как выбрать свою программу
Пройди квиз — 6 вопросов о цели, уровне и свободном времени, и мы подберём программу автоматически.
Да, в любой момент в личном кабинете — прогресс по прошлой программе сохранится.
От 4 до 12 недель в зависимости от цели — точный срок и число тренировок указаны в таблице выше.
Узнай свой план за 2 минуты
Пройди короткий квиз — и получи персональный план тренировок по SMS. Бесплатно, без оплаты и обязательств.
Пройти квиз